La dieta equilibrada

Una dieta equilibrada es la que se ajusta a las necesidades energéticas y de nutrientes del individuo según su biotipo (edad, sexo, peso, actividad física, ….) y debe cumplir las siguientes condiciones:

• SUFICIENTE, tanto en cantidad como en calidad.
• PROPORCIONADA y VARIADA, a ser posible de todos los grupos alimenticios.
• ADECUADA al momento vital, hábitos del individuo, etc.

Para elaborar una dieta equilibrada respecto de nuestras necesidades deberemos aprender primero los conceptos básicos de nutrición y alimentación. Para ello utilizaremos los siguientes recursos:

• Los alimentos y la dieta
• La alimentación equilibrada

Después ya podemos leer el guión del trabajo a realizar en la web de nuestro centro.